Замечали ли вы, как иногда появляется чувство вины, когда хочется просто ничего не делать? Это чувство знакомо многим из нас.

Как будто что-то, может быть негласные социальные стандарты и давление окружения требует от нас постоянной активности, эффективности и результативности, даже в отпуске, отдыхая, при занятиях увлечениями

Порицание себя за бездействие кажется оправданным- необходимо наращивать свою продуктивности, добиваться успеха, не снижая темпа. Но такая «гонка» иллюзорна, потому что приводит к выгоранию и лишает радости в жизни.

Поэтому желание отдыхать, даже просто лежа на диване — это сигнал человеку, что ему необходим отдых, релаксация, накопление ресурса. И важно позволить себе это, не погружаясь в самообвинение.

Вот несколько серьезных признаков, которые могут сигнализировать о необходимости обратиться к специалисту:

• Постоянное чувство усталости и утомляемости
• Снижение работоспособности даже после отдыха
• Потеря интереса к чему-либо
• Постоянное чувство тревоги
• Нарушения сна
• Нарушение аппетита
• Изменение веса

Ценность человека не определяется лишь достижениями или количеством выполненной работы. Она заключается в переживании внутренней самоценности и принятия, понимании целей собственной жизни с переживаниями счастья на фоне именно ваших достижений. Это позволяет уменьшить чувство давления и требовательности к себе, нивелировать изнуряющую конкуренцию со сравнением с другими, выявить свои собственные потребности в том числе и в отдыхе.