Признаки сезонной депрессии повторяются циклически и включают в себя:

• усталость и повышенную утомляемость с раздражительностью;
• грусть, тоску, чувство безнадежности, вины или бесполезности;
• потерю интереса к общественной деятельности и социальную изоляцию;
• повышенную сонливость, увеличение длительности сна;
• повышение аппетита и тягу к углеводам с увеличением веса;
• затруднения коммуникации и межличностные трудности;
• снижение концентрации внимания;
• мысли о самоубийстве.

Таким образом, признаки сезонного аффективного расстройства во многом схожи с симптомами обычной депрессии. Однако они начинают проявляться только в определенное время года, обычно поздней осенью или ранней зимой. В весенние и летние дни симптоматика заметно ослабевает.

Основными причинами сезонной депрессии являются:

• Нарушения «внутренних часов», т.н.циркадного ритма с регулированием выброса определенных гормонов, отвечающих за режим сна и бодрствования. Недостаток солнечного света. Избыточная выработка мелатонина вызывает у человека сонливость, упадок сил и плохое настроение.
• Расстройства сна. Причем они могут выделяться как чрезмерной сонливостью. так и бессонницей
• Недостаток витамина D, что требует лабораторного подтверждения и включения препаратов для коррекции его уровня. Что профилактирует либо смягчает течение сезонного расстройства;
• Хронический стресс. Усугубляющий проблемы с концентрацией внимания, сном. общением и работоспособностью
• Снижение двигательной активности. Необходимой для поддержания психофизического тонуса и выработки нейромедиаторов
• Генетическая предрасположенность.

Некоторые эксперты считают, что сезонная депрессия может иметь генетический компонент, поскольку она часто передается по наследству. У некоторых лиц,. особенно имеющих в роду алкоголиков, уровень нейромедиатора серотонина, отвечающего за душевный комфорт и благополучие человека, снижен

Сезонное аффективное расстройство не столь безобидно. Оно:

• сильно снижает качество жизни человека;
• снижает его социальную активность;
• может вызывать суицидальные мысли и наклонности.

Только опытный специалист в области психического здоровья может отличить депрессию от легкой апатии или усталости, и подобрать курс лечения, включающий в себя приемы когнитивно-поведенческой терапии, подбор препаратов